Частота Прийомів Їжі
Регулярні прийоми їжі допомагають підтримувати стабільний рівень енергії та рівномірне живлення м’язів. Введіть приблизну кількість прийомів їжі на день:
Meal Frequency (прийомів/день)
Навіщо Часті Прийоми?
Коли ви їсте часто (але без перебору), організм отримує постійний приплив нутрієнтів, що сприяє стабільному зростанню. Йога або легка розминка перед їжею можуть покращити травлення й знизити рівень стресу.
Аксесуарні Вправи
Ізоляційні (аксесуарні) вправи (біцепс, трицепс, плечі в ізоляції) допомагають пропрацювати слабкі зони та деталізувати м’язи. Але не забувайте про базу! Який відсоток вашої силової програми — аксесуарні вправи?
Частка аксесуарних вправ
Поєднання Бази і Аксесуарів
Найкращий ріст дає суміш базових рухів (присідання, жим, тяга) та ізоляції. База будує масу, аксесуарні вправи формують деталі. Додавайте їм належну увагу в програмі — і м’язи віддячать стійким прогресом.
Відгуки
“Почав їсти 5 разів на день, вже бачу кращу наповненість м’язів.”
“Раніше відчував прогалини в біцепсі, тепер 40% програми — аксесуар, і зростання пішло!”
“Легка йога перед їжею допомагає травленню і знімає напругу після важких базових.”
“4 прийоми їжі на день — і я не голодний, вага йде плавно вгору, без жиру.”
“Баланс бази й ізоляційних рухів — це те, чого мені не вистачало!”
Тарифи
Meal Flow
2 тижні
Фокус на частоту їжі,
базові вправи,
мінімальний звіт
Accessory Boost
4 тижні
Детальний аналіз ізоляційних вправ,
корекція макросів,
базова йога
Full Mass Mode
6 тижнів
Глибокий моніторинг,
розширені програми,
регулярні звіти
VIP BerryRise
8 тижнів
24/7 підтримка,
повна індивідуалізація раціону,
інтенсивна програма з йогой
Замовлення
Хочете підняти свій рівень у наборі маси? Заповніть форму і ми розпочнемо ваш план!